Frau Huber, welchen Einfluss hat die Hautpflege auf die mentale Gesundheit?
Studien zeigen, dass die seelische Verfassung der Menschen eng mit dem eigenen Körperempfinden verbunden ist. Das kennen wir von uns selbst: Ein vertrauter Duft, eine warme Dusche oder das morgendliche Eincremen – all das wirkt direkt auf die Emotionen und kann Energie geben oder sogar das Selbstwertgefühl stärken. In einer kürzlich von uns beauftragten Studie sagen rund 87 Prozent der Befragten, dass solche Routinen ihr mentales Wohlbefinden stärken. Duschen nimmt als Pflegeritual hierbei einen der vorderen Plätze ein: Für fast 75 Prozent steigert Duschen das psychische Wohlbefinden. In der Studie haben viele der Befragten uns geschildert, dass sie nach einem stressigen Tag erst einmal unter die Dusche gehen, um den Ballast des Tages abzuspülen. Auch das Eincremen der Haut wird von vielen in diesem Sinne geschätzt. 45 Prozent geben an, dass das Eincremen ihnen hilft zu entspannen.
Welche Rolle spielt Kosmetik in stressigen oder belastenden Zeiten?
Die Ergebnisse der Studie sind hier sehr eindeutig. In Zeiten, in denen die Außenwelt überfordernd wirkt, geben Pflegerituale das Gefühl: Ich kümmere mich um mich selbst. Unsere Haut ist viel mehr als nur eine Hülle. Sie ist die Grenze zwischen innen und außen. Wenn wir unsere Haut – das größte Organ unseres Körpers – pflegen, stärken wir auch unsere Schutzbarriere. Zudem strukturieren regelmäßige Pflegerituale den Tag und schaffen Momente der Achtsamkeit. Sie helfen, sich emotional abzugrenzen und innerlich zu stabilisieren. Für viele ist dies eine Art Selbstbehandlung, besonders in herausfordernden Zeiten.
Wie müssen Pflegerituale aussehen, um zu stärken?
Das entscheidet jeder individuell für sich. Tatsächlich zeigt die aktuelle Studie, dass viele Menschen Pflegeroutinen nicht als Luxus, sondern als eine Form der Selbsttherapie sehen, die einfach im Alltag zu integrieren ist. Gerade Frauen beschreiben diese Momente als kleine Inseln im Alltag – zwischen Familie, Arbeit und ihren sonstigen Verpflichtungen. Weil solche Rituale einfach zugänglich sind, kann sie jeder in seinen Alltag einbauen. Das kann ein festes Pflegeritual am Morgen sein, ein abendliches Eincremen, der Duft des persönlichen Lieblingsprodukts – oder auch einfach ein Moment, in dem man die eigene Haut bewusst spürt.
Pflegerituale sind so unterschiedlich und individuell wie unsere Lieblingspflegeprodukte. So erzeugt etwa nur ein bestimmtes Produkt genau das bestimmte Gefühl auf der Haut, das wir so lieben.
Daran sehen wir: Kosmetik ist weit mehr als äußerliche Pflege. Sie ist eine Form der Selbstzuwendung und Selbstbehandlung. Und genau das ist es, was uns in unruhigen Zeiten stärkt. Über die Haut erreichen wir die Seele. Und das macht Pflege zu weit mehr als einem Schönheitsritual – sie ist Balsam für die Psyche.
