Glossar

Eine darmfreundliche Ernährung besteht aus ballaststoffreichen Lebensmitteln, wenig Zucker und gesunden Fetten. Sie fördert die Verdauung, stärkt die Darmflora und beugt Erkrankungen vor. Fermentierte Lebensmittel und ausreichend Flüssigkeit sind besonders empfehlenswert. Eine abwechslungsreiche Kost ist der Schlüssel zur Darmgesundheit.