Glossar

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten schützt vor vielen Krankheiten. Männer sollten auf ausreichend Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe achten. Der Verzicht auf zu viel Zucker, Salz und gesättigte Fette ist besonders wichtig. Ernährungsexperten empfehlen regelmäßige Mahlzeiten und bewusstes Essen.