Glossar

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und entspannt werden. Diese Technik hilft, Muskelverspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Sie ist einfach zu erlernen und kann selbstständig angewendet werden. Regelmäßige Anwendung verbessert die Körperwahrnehmung und das Wohlbefinden.